Réunions et pauses actives
Grâce à une collaboration unique entre une étudiante graduée et des experts de l'ULaval, Mon équilibre ULaval est fier de vous présenter ses outils pour transformer vos réunions classiques en rencontres actives.
Le Guide est destiné à tout employé et à tout dirigeant qui souhaitent mettre en pratique des gestes qui leur permettront de réduire les comportements sédentaires et d’augmenter l’activité physique au cours d’une journée de travail.
Il présente aussi des conseils pratiques et des astuces qui permettent d'intégrer du mouvement à une journée de travail, peu importe le lieu ou le contexte.
Osez transformer vos réunions
Le Guide des réunions actives fusionne les connaissances du milieu scientifique avec la simplicité d'action au quotidien. Cet outil accessible permet d'intégrer l'activité physique dans son milieu professionnel, quel quoi que soit le contexte et la forme physique des participants. Que vous optiez pour des réunions actives ou des pauses dynamiques, les bienfaits du mouvement seront immédiats, tant sur votre productivité au travail que sur votre bien-être physique et mental.
Vous n'êtes qu'à quelques pas d'une meilleure productivité, d'une créativité débordante et d'une diminution de stress. Tout ce dont vous avez besoin, c'est l'influx nerveux pour vous lever! Troquez vos chaussures cirées pour vos espadrilles préférées et sentez les bienfaits du mouvement.
Pour devenir une source de changement positif, tant pour vous que pour vos collègues, imprégnez-vous du guide!
Pressé par le temps? Nous vous avons préparé un résumé de 4 pages du Guide. Aucune excuse ne tient.
Affichez fièrement votre participation à une réunion active en portant un badge autour du cou lors de vos rencontres. Téléchargez, imprimez et plastifiez simplement les documents ci-dessous afin que les membres de votre équipe deviennent des ambassadeurs du changement et du mouvement.
Le mouvement à portée de clic
Désireux d'approfondir les notions présentées dans le Guide des réunions actives? Quelle magnifique idée! Nous vous invitons donc à visionner des capsules vidéos créées par Valérie Hervieux, conceptrice du Guide. Ces capsules sont tirées du cours MNG-2118 Organisation bienveillante et santé psychologique donné par Madame Caroline Biron à la FSA ULaval. À visionner debout, avec des points bonis si vous êtes en mouvement!
Une image vaut mille mots
Afin d'énergiser votre lieu de travail, nous vous proposons également des visuels accrocheurs. Installez-les près de la machine à café, dans la salle de réunion ou devant votre bureau à la maison. Parce qu'on n'a jamais assez d'aide-mémoires pour notre santé!
Pour des réunions qui vont plus loin
Afin de noter toutes les bonnes idées qui surgiront dans votre esprit lors des réunions actives, nous vous proposons quelques applications pour vous aider, selon le type d'appareil que vous utilisez. Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive, n'hésitez pas à être créatif ou à pousser les recherches pour trouver ce qui vous convient le mieux!
Applications pour cellulaires :
- Notes
- Beenote
- Reason 8 (en anglais seulement)
Applications pour ordinateurs :
- Noted
- Audio Recorder – Voice Notes
Si vous désirez pousser vos connaissances des bienfaits de l'activité physique au travail encore plus loin, voici quelques pistes à explorer.
Avis du Comité scientifique de Kino-Québec
ACTIZ
Vous êtes prêts? Allez, tout le monde debout! Hop hop!