Formation

Un volet complet de cours crédités ainsi qu’un microprogramme portant sur les saines habitudes de vie sont offerts entièrement à distance. Ces formations regorgent d’outils, de trucs et de conseils pour vous aider à prendre soin de vous.

Vicky Drapeau Microprogramme saines habitudes de vie

Parole experte

Le microprogramme sur les saines habitudes de vie vous offre une variété de cours développés et actualisés par des experts. Les cours combinent des connaissances théoriques à une approche pratique afin que vous développiez des stratégies durables pour que votre quotidien et votre entourage brillent de bien-être.

En savoir plus

Votre bien-être comme plan de cours

L'approche des cours sur les saines habitudes de vie en est une personnalisée. Vous pouvez prendre les cours à la carte, selon vos intérêts et vos besoins, vous y travaillez à votre rythme et vous y développez des stratégies concrètes basées sur vos objectifs. Ce sont des crédits dont vous êtes le héros.

Découvrez l'expérience de Laurence avec le cours « La science du bonheur ».

Automne 2024

DDU-1307 | La science du bonheur

Découvrez la science du bonheur, son contexte et ses composantes. Vous apprendrez des notions théoriques ainsi que des stratégies de mise en pratique pour que vous en constatiez les effets dans votre quotidien.

DDU-1300 | Mes habitudes de vie, ma santé

Distinguez les éléments favorables et défavorables de vos habitudes de vie, les conséquences qu’ils ont sur votre santé et identifiez des stratégies pour les améliorer.

DDU-1301 | Mon équilibre alimentaire

Découvrez les fondements d'une saine alimentation, ses bienfaits sur votre qualité de vie et explorez des stratégies intégrant des notions de développement durable pour optimiser vos habitudes alimentaires.

DDU-1302 | Mon mode de vie actif

Découvrez les déterminants de la condition physique et identifiez vos besoins, vos capacités et vos facteurs de motivation pour choisir des activités physiques ayant un impact positif sur votre qualité de vie.

CTB-1903 | Mes finances personnelles

Apprenez à évaluer votre situation financière et acquérez des bases de planification financière personnelle afin de vous fixer des objectifs, notamment en matière de remboursement de dettes et d’épargne.

DDU-1303 | Mon stress sans détresse

Apprenez à identifier les indicateurs de stress, à en mesurer les impacts sur votre qualité de vie et à en reconnaître les causes possibles en lien avec votre milieu, votre mode et votre niveau de vie.

EPS-1300 | Relaxation et autogestion du stress

Ce cours de 3 crédits aborde les mécanismes du stress et des solutions pour y faire face. Vous y développerez des habiletés relatives à la pratique de la relaxation en rapport avec les exigences de la vie personnelle et professionnelle.

À venir

DDU-1305 | Le plaisir de cuisiner sainement

Initiez-vous aux méthodes de préparation, de cuisson et de conservation des aliments en exécutant des recettes variées en accord avec une saine alimentation et une consommation responsable.

DDU-1306 | Sommeil et bien-être

Apprenez les notions de base relatives aux cycles de sommeil et aux déterminants de sa qualité et de sa durée afin d’être sensibilisé aux liens entre sommeil, bien-être et santé physique et mentale.